定時日の為、18時前に退社。 最近定番、東上線ガード下でのインナーロー 高ケイデンス。今日は「213r/min」でした。 これはやればやるほど伸びていくのかな、毎日やってみよ。 定時日で時間もあるし、幸魂大橋周回３周かなと思ったけど 上の高ケイデンス走を…